军姿蹲绘画技巧,军姿蹲姿的基本要领是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于军姿蹲绘画技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍军姿蹲绘画技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 军蹲的正确姿势？
2. 站军姿与蹲军姿怎样做才会舒服点？

军蹲的正确姿势？

1、交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可***用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。

2、高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。

3、半跪式蹲姿

左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心座落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。练蹲姿时，必须时刻保持标准姿势，没有命令不许晃动，不许换腿。

一，军姿，动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。要求站如松纹丝不动。

二，坐姿，动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。要求，坐如钟稳如泰山。

三，蹲姿，动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。蹲如雕稳如磐石。

站军姿与蹲军姿怎样做才会舒服点？

个人经验尽量身体前倾，不要把重量都放到脚后跟上，不然小腿很快会疼，站完也会肿。站的时候可以交替将身体重心在左右脚来回移动。

还有站军姿最重要的一点就是不能弯腰驼背，不标准的姿势只会加重劳累感，刚开始的时候可能是你舒服的姿势，但是站久一点会累得更快更厉害。还有就是趁教官不注意的时候活动一下身体偷偷懒。站完之后要注意将腿抬高，让血液倒流，可以显著的缓解腿部的疼痛。

站军姿身体前倾原因

站军姿很多军人都是站在高台上，半个脚掌着地，剩下后脚掌悬空，这就是让大家养成脚后跟要稍微离地，重心落在前脚掌的位置上去，这样小腿才会紧绷，更好地久站不累。双臂是自然下垂的状态，不要弯曲，靠重力自然下垂的，但是不能晃动。

头部要抬头，往前看，让颈椎呈现正确的受力姿势。挺胸，要从骶骨往上的第五节开始，向前挺，这样的好处是上半身的受力都放在了腰椎上，腹部就是放松的。如果能够学到腹式呼吸的方法，那不仅姿势标准，人也会神清气爽。

尽量身体前倾，不要把重量都放到脚后跟上，不然小腿很快会疼，站完也会肿。

站的时候可以交替将身体重心在左右脚来回移动。

还有就是趁教官不注意的时候活动一下身体偷偷懒。

站完之后要注意将腿抬高，让血液倒流，可以显著的缓解腿部的疼痛。

以上是我大一军训时候的经验拉！

到此，以上就是小编对于军姿蹲绘画技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于军姿蹲绘画技巧的2点解答对大家有用。