绘画技巧助眠,画画助眠

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绘画技巧助眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绘画技巧助眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 我好崩溃，一夜一夜的失眠，脑子爱胡思乱想，爱钻牛角尖，我真的感觉要坚持不下去了怎么办？
2. 有什么办法可以让自己早睡？

我好崩溃，一夜一夜的失眠，脑子爱胡思乱想，爱钻牛角尖，我真的感觉要坚持不下去了怎么办？

吃点抗焦虑抗抑郁的药，我前期就那样，开始头疼的根本睡不着，感觉那个脑袋里在放幻灯片。天天都困得眼睛都睁不开，就是脑子乱七八糟的根本不让睡。也就快亮天的时候能睡个吧小时。这样的症状持续持续了大概有两个多星期 ，每天生不如死，***的愿望特别强烈。去医院又是检查心脏 ，做心电图、 心电彩超，心脏检查后没有毛病。后来又挂康复 科，做检查颈椎，做康复治疗 ，还是根本没有用，头上跟戴个帽子的感觉似的，箍着疼，后来看的神经内科，又让做脑CT 脑核磁 ，也没看出怎么样来 ，就开了一样药 ，左匹克隆，晚上吃完了是睡着觉了啦 ，第二天心脏跳的难受 ，一天感觉都是房颤，后来我到医院换的药， 开的是艾司唑仑 ，吃了就睡，不吃就不睡。现在确诊是重度 抑郁和重度焦虑。正在吃药康复中 ，希望对你有用 。

什么事看淡点，看开点。我建议你找点关于心理学的书籍看看，肯定会对你有很大的好处的，其实适当的看一下那些也会有一定的作用。

睡觉前适当的泡泡脚，或者散散步，都是对睡眠有好处的。

有没有业余爱好或感兴趣的事，如果有，就挑一样来做，专心致志、乐此不疲的做，把注意力集中在这件事上，倾尽心力把它做好。就像那句古诗词里说的：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。这样你肯定不会一夜一夜的失眠了。

我想问问你，你是因为胡思乱想，钻牛角尖，睡不着觉，是吗，所以感觉要崩溃对吗？

你不是因为生活中发生了什么事，所以胡思乱想，各种***设，才会失眠的，对吗？

在这里我给你提几个建议吧：

首先说失眠，有很多种因素都会导致失眠，身体因素，心理因素，外界因素，等等。

无论哪一种因素导致的失眠，单单依靠自我调节，效果不佳。

我建议你去找医生，给予药物***治疗。

其次说胡思乱想，钻牛角尖，这其实有点焦虑，抑郁情绪的倾向，这一方面是人性使然，另一方面还是心态的问题。

我曾经也是这样的人。后来通过药物，心理，运动等多方面进行治疗，现在终于摆脱了。

我很能体会你的感受。

面对这种情况，希望你积极治疗。

为啥你崩溃，你还一夜一夜的失眠？脑子为啥要胡思乱想的？你有什么事情坚持不下去了。这些你都没说。让别人也是一头雾水。丈二和尚摸不着头脑。让别人也跟着你着急。你好赖说说事情的来龙去脉啊？你是不是有点考虑得太多了啊？

你这是故意在吊别人的胃口啊？这些日子我的胃口也不是太好，让你整得更点没胃口了。（开玩笑呢）。

话，不说不明，理，不讲不清。你也没告诉我，你具体情况到底是怎么个情况？让别人猜来猜去也猜不明白。

特别你说到你爱钻牛角尖。

也别说，但凡爱钻牛角尖的人。

十头牛拉不回来。

人，一旦和牛角尖认识了。

你想转出来是有点挺费劲的。

有什么办法可以让自己早睡？

谢邀！

我有早睡的方法吗？

可能，我跟大多数朋友差不多，也比较晚睡，这些都是因为个人原因和朋友们一样有着基本相同的因素所致。

如果想要早睡，想要克服晚睡的习惯，我认为必须提前半个小时至一个小时的时间进行一下生物时钟的调节，也就是说，你在这段时间里必须放下手中的工作和不要干其他的事情，让自己处在一个比较宁静的状态之中，这样，你再去睡觉时就能很快入眠。

我想，失眠尽量不要用药物去克制，这样会产生一些药理上的依赖之心，而且还会对身体造成不良的影响，平常的时候，在有条件的情况下，你多在外面走走并多锻炼一下自己的身体，这样就更能有利于身体的恢复和调节好自己的生物时钟。

好的睡眠就会有好的精神面貌去迎接明天和未来。

谢谢了！

到此，以上就是小编对于绘画技巧助眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于绘画技巧助眠的2点解答对大家有用。